jak jesc

To co piszesz nie ma sensu bo jak niby sama kreatyna powoduje wyrzut insuliny ? wogole kto powiedzial ze przy braniu kreatyny trzeba brac np. glukoze,carbo albo chociaz jesc weglowodany w jakiejs 'sporej' ilosci - :=)

osobiscie slyszalem ze fajki przyspieszaja metabolizm i szczerze mowiac jak za pale fajke po posilku to za pare minut jestem glodny a jak nie zapale to ze 3h nie chce mi sie jesc

Czy ktoś mógłby mi pomóc i powiedzcieć jak wyliczyć ile kalorii powinnam jeść, jak ułozyć diete, aktywność fizyczna??

10lat siłowni i takie wyniki i wymiary i parę cykli za Tobą?? To nic nie da że dostaniesz cudnie ułożony cykl z najlepszych środków,jak i tak z tym nic nie zrobisz, po cyklu woda Zejdzie a Ty będziesz dalej w tym samym miejscu. Szkoda zdrowia i czasu. Trzeba zacząć jeść i trenować. A żeby masa miesniowa szła do góry a bf w dół to możesz zapomnieć. [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i tego jakie są efekty w tym kierunku. Zakładanie celu jako 100 kilogramów nie jest zbyt sensowne. Równe dobrze możesz nie trenować i jeść dużo, a prędzej czy później będziesz ważył zakładaną masę ciała. Tak, jak napisałem wcześniej. Wklej nam zamiany obwodów ciała wraz z każdym [...]

jak nie bedziesz jadl 200g dziennie, to nie raczej:-) a patrzac na twoja wage 70-100g dziennie max powinienes jesc

Nom i spróbowałem 2 miarki i co i jestem zawiedziony :) po samym x pandzie i mono miałem wch.. lepsze rezultaty niż to . Nie wiem czy tego nie sprzedać;/ bo jak niedziela to poco to mam jeść;/ jak na kogoś innego możne zadziałać;/ odczuwalna tylko lekka pompa ;/ ale siła nic chęci tez nie za wielkie ;/

[...] nie chcesz to sie nie udzielaj silowania codziennie to za duzo, co do intesywnosci chodzi o ogolna intesywnosc treningu pomysl troche zanim cos napiszesz... W takim razie jakie treningi polecisz ?:) Przy jakim treningu spali najwiecej Fat'u ;> Oczywiscie, że problem będzie nikt przyzywyczajony do 2 posiłkow dziennie nie da rady nagle zjesc [...]

[...] chlopaki dobrze ze mi powiedzieliscie :) bo bym jeszcze wpierdzielal te 4000kcal no wiec moja aktywnosc wyglada tak: 3x w tyg silka (treningi intensywne)oraz 3x w tyg w-f :) pomozecie mi ?? ile wkoncu mam jesc ,(ukladam diete) bo wszystkim jak liczylem wychodzilo mi ok 4000kcal ,naprawde nie wiem czy cos zle robie czy co ,pomuzcie jak mozecie

To zacznij jesc po co mieszać w hormonach nie trenując? Metka jak nie będzie plusa kcal NIC nie da . Jak nie możesz więcej zjeść dobijaj tłuszczami np 20 ml oliwy do posiłków z kieliszka normalnie walisz Badałeś tarczyce ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-12-07 08:47:11

:) postaram sie ale bedzie ciezko sie opanowac:-% ale przeciez umre z glodu jak zjem twarog o 11:/ bede czul jak brzuch mi zjada mięśnie na pewno nic nie jeść?:>

No tak ale jak liczyć te wszystkie tłuszcze, co i ile ma. Przecież się tego dokładnie nie da :D A jeśli nie będę liczył to raczej nie osiągnę tych efektów co? I tak w ogóle ile taki trening trwać powinien, żeby osiągnąć tą budowę ? Oczywiście, że się da tylko do tego trzeba podejść sumiennie. Czyli zapoznać się jak i co powinieneś jeść aby mieć [...]

a z warzywami i innymi odzywakmi? Glutarol? Anabolic Amino 2300? BCAA? Carbo? Mozna je jesc tak jak rozpisalem? czy sama dieta wystarczy?

[...] autorstwa w zamieszczonych linkach: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w drugim linku znajdziesz plan-gotowiec,ktorym powininenes sie zainteresowac. zacznij cwiczyc,jesc i zadbaj o regeneracje(sen). przyjdz za pol roku i pochwal sie,jak daleko zaszedles silowo do przodu-wtedy pomyslimy,co dalej.

No właśnie te WPC jest jako szejk po treningu. Z białkowych produktów jest też czasem więcej jajek, schab, tuńczyk, szprotki, makrela. Ale co do łososi czy śledzi to już nie za bardzo, ze względu na koszt tych produktów. Szczerze mówiąc po prostu nie stać mnie na to. Dlatego najczęściej ogólnie jest w mojej diecie kura. A co do tych wartości rzędu [...]

Zacznij jeść tą Nolve. Testosteron bierze a boi się Nolvadexu LOL Myślisz że Cie w dawce 40/20 mg uśmierci czy co? Jak tak bardzo chcesz to zacznij ciągnąć nolve a pózniej zmień na Clomid. W sumie po samym propie w małych dawkach obojętnie co.

[...] podbije kalorie a wszyskie te mineraly i witaminy mozna dostarczyc bez problemow z innych warzyw, ktore sacharozy nie zawieraja wiec bede sie tego trzymal, ze bez burakow mozna sie obejsc oczywiscie od zjedzenia paru co jakis czas nikomu krzywda sie nie stanie nie postrzegam burakow jako czyste zlo jednak jak pisze lepiej jesc inne warzywa

Chyba że dodają jakieś małe dawki TFMPP albo BZP Kiedyś spróbowałem specyfiku składającego się z 200mg TFMPP i 600mg BZP i przez 2 dni nic nie jadłem cały czas miałem uczucie sytości i nic nie mogłem zjeść poprostu mi nie wchodziło dopiero 3 dnia zjadłem pare bułek i dopiero się rozmuliłem i mogłem normalnie jeść A działało podobnie jak feta [...]

Tak hch bite kilka razy, taraz w trakcie kolejnych 5000j. A czy z każdego to pewnie tak. Mocno mnie to interesuje, bo kilka miesięcy po odbloku po tak długim cyklu chcę płodzić potomka. Dostinex bym kupił ten 2x 0.5mg. Ale jak to jeść. Takie małe że nie poczuję że jadłem a co dopiero o najedzeniu mówić ;-)

[...] można przesadzać, choć logiczne się wydaje, że nie przekraczając kaloryki, się nie przytyje, ale efekty treningów będą gorsze niż w przypadku pełnowartościowych produktów, jak i stan organizmu, bo jedząc przetworzone rzeczy pozbawiamy go witamin, minerałów... [...]